إذا كنت تعاني من التنميل في الأطراف فأنت تعاني من هذا

في بعض الأحوال نعاني جميعاً من تنميل اليدين والرجلين ولكن هناك اسم علمي له وهو

paresthesia أو الخدران وهذا يكون بسبب الضغط على الأعصاب ،وذلك عندما يكون الجسم في وضعيه معينه مثلا عندما نجلس على الارض والسقان متصالبتان ، وعندما يتلاشي هذا الضغط على الأعصاب يعود كل شيء طبيعياً ويختفي هذا التنميل ولكن قد يكون هذا علامه على مشاكل اخرى ثانويه اكثر تعقيدا ممكن نظن .

أسباب هذا الوخز :

نقص الفيتامينات : انه اكثر الاسباب شيوعا وهو نقص الفيتامينات B, B1, B6, B12 أو E

عدوى الفيروسات :الهربس، الزونا (داء المنطقة) والأيدز يمكن أن تؤدي إلى إحساس بالبرودة أو الحرارة على الجلد، وكذلك إلى الوخز من وقت لآخر.

الإصابات : إذا كنت مصاب بأي إصابه وقمت بالضغط عليها او القيام بتمارين خاطئ سوف يؤدي ذلك الى الاصابه بالوخز .

الكحول : فالمشروبات الكحوليه تسبب الكثير من المشاكل المرتبطه بالاعصاب فهو يعمل علي إتلافها.

الأدوية والسموم : السموم الموجودة في البيئة مثل الرصاص، الزرنيخ والزئبق يمكن أن تؤثر على الوظائف العصبية إذا دخلت في جهازنا العصبي ، كما يمكنها أن تؤثر أيضاً على التوازن الداخلي.

الأسباب التي تتسبب بالتنميل :

الجنس : يختلف الجنس في الأكثر عرضه للتنميل فالنساء تكون أكثر عرضي له وذلك لأن القنوات العصبيه عندهن أضيق.

مرض الغدة الدرقية : إنه من تعاني من أمراض الغدة فهذا يزيد أيضاً من خطر الإصابة .

التمدد وقتاً طويلاً : التمدد بدون ممارسة تمرين عضلي أو القيام بأي جهد جسدي يمكن أن يزيد مخاطر التنميل.

البدانة : تتسبب البدانه في الضغط علي الأعصاب فتسبب من زيادة تنميل الاطراف .

أسلوب الحياة الخامل : الأشخاص الذين يعيشون نمط حياة خامل أو الذين يعملون مع القليل من الحركة هم الأكثر تعرضاً للمعاناة من الإصابات العصبية.

العلاجات الممكنة:

الراحة : الراحه هي العلاج الأشهر والاكثر فعاليه فهي تعمل على إعادة تاهيل الجسم وترك الأنسجة المعرضة للضغط ترتاح .

العلاج الفيزيائي : فهي تعمل علي تقوية العضلة وتمنع تكرار الظاهرة ، وتعمل علي تحسين نطاق الحركات والمرونه.

الأدوية: تُستخدم بعض الأدوية لعلاج الخدر أو التنميل، ولكن بالمقابل، بما أن لها آثاراً جانبية، نقترح أن تستشيروا طبيباً وأن لا تأخذوا إلا الجرعة المحددة.

الوقاية:

فإذا إعتمدتم على بعض التصرفات البسيطه في حياتكم اليوميه و تجنبتم بعض العادات في هذا يحميكم من التنميل؛ فقوموا بممارسه الرياضه كل يوم للحفاظ على مرونة جسمكم، وتجنبوا الاصابه خلال التمارين، لا تحافظوا على نفس الوضعه كل يوم فقوموا بتغيرها، ولا تجلسوا بنفس الوضعية لساعات طويلة