5 عادات خاطئة تُسبب السمنة.. احذريها

حذر الدكتور أحمد المصري، عضو الجمعية الأوروبية والمصرية لجراحة السمنة المفرطة، من بعض العادات الغذائية الخاطئة التي تكون سببا رئيسيا في الشعور بالجوع سريعا وبالتالي زيادة الوزن والبدانة.

وأضاف المصري أن أول تلك الأخطاء تتمثل في تقليل عدد الوجبات والاكتفاء بوجبتين فقط، وبالتالي يحرم الجسم من إدخال عناصر مهمة يحتاجها ثم يشعر بالجوع سريعًا.

وأوضح المصري، أن الاضطراب في النوم والعطش والتوتر والتعرض لضغوط، يؤدي إلى الشعور بالرغبة في تناول الطعام خاصة المالحة والدهنية والحلوى، بالإضافة إلى أن تناول الكربوهيدرات والحلويات بشراهة يسبب رغبة شديدة في تناول الطعام بعد فترة قصيرة للغاية من تناول السكريات.

وأكد أن السمنة أصبحت وباءً يهدد العالم خاصة بالمجتمعات النامية، حيث يغيب عنها حملات التوعية الصحية ويزيد فيها من استهلاك الزيوت وبعض الأطعمة التي تؤدي للسمنة، فضلًا عن العادات غير الصحية التي يتعود عليها الأطفال منذ الصغر كالنوم بعد الأكل مباشرة، وتناول بعض الأطعمة بشراهة كالمقليات مثل الطعمية والبطاطس، وغيرهم، لذا يجب مواجهته عن طريق التوعية الصحية في المدارس والمستشفيات وفي المساجد والكنائس والنوادي الاجتماعية، للقضاء عليه.