12 نصيحة لحماية نفسك من تقلبات الجو والأتربة

وفقا لتقرير موقع ” fustany” فإن هناك عدة نصائح يجب الالتزام بها لتجنب استنشاق أى أتربة خلال موجة التقلبات الجوية وهى :

1- اغسل فمك بانتظام للتخلص من أي غبار على الشفتين أو داخل الفم، خاصة إذا كنت فى الخارج طوال اليوم.

2- ارتدى النظارات الشمسية عند الخروج في الشارع  لتجنب أي أتربة من الدخول فى العين.

شطف الفم

3- تجنب ارتداء العدسات اللاصقة إذا كانت هناك عاصفة رملية.

4- إذا كان لديك حساسية من الغبار من الأفضل البقاء في المنزل لتجنب زيادة نوبات الحساسية.

5- إذا كان يجب عليك الخروج  تأكد من ارتداء قناع طبي والحفاظ على جهاز الاستنشاق معك.

6-  لا ترتدي أحذية أو ملابس مصنوعة من مواد تجذب الأتربة .

7-  قم بلف وشاح حول الفم عند التواجد في الشوارع.

 8- وضع سجادة أو فوطة أسفل الباب لمنع دخول أي غبار.

 9- إغلاق جميع النوافذ لتجنب دخول الأتربة داخل المنزل.

 10- تجنب وضع أي كريم أو مرطب على الوجه أو الجسم عند الخروج في الطقس الملىء بالأتربة  لتجنب التصاق الأتربة بها.

11- التأكد من الاستحمام بعد العاصفة الترابية.

12- تأكد من تنظيف الأسطح المحيطة بمنزلك ، مثل السرير أو طاولات القهوة، والاحتفاظ  ببعض قطرات العين المرطبة معك إذا اضطررت للبقاء خارج المنزل لفترة.